DEFI MUSCULATION ET PARCOURS TRAINING A LA FARLEDE 83210
Votre stagiaire Jimmy organise un évènement le samedi 23 mars dans le cadre de sa formation BPJEPS.
Ce défi a pour but de renforcer la cohésion au sein du club et de permettre à tout un chacun de se dépasser. Pour ce faire, il vous faudra participer avec votre meilleure partenaire ou trouver votre acolyte sur place.
Le défi comportera deux parties : Un DÉFI MUSCULATION où il vous faudra soulever la plus grosse charge possible sur un mouvement de développer couché et de squat (5kg = 1 points) et effectuer le plus de répétition sur un mouvement de traction et de dips. (1 répétition = 1 points) Un DÉFI PARCOURS TRAINING composé de 8 exercices à passer le plus rapidement possible. - Poussé/ tirage Sled sur 15m - Ramping sur 15m - Saut cerceau alterné - Monter de corde ou 15 répétition d’extension - Battle rope - Wall ball - Assaut bike - Jump over the box Le barème de points est adapté en fonction de l’âge (+ ou – de 50 ans) et du sexe des participants donc cet événement est ouvert à toute personne de tout niveau.
Déroulement : Le binôme devra se répartir dans chacun des défis en fonction de leurs qualités afin de rapporter un maximum de points. Accueil des participants à 9h30 avec explication des exercices. Les hostilités commenceront à partir de 10h et ce jusqu’à 12h.
Nombreux lots a remporter: Pancakes protéinée, boissons énergisantes, barre protéinée… dont 1 mois d’abonnement offert pour les vainqueurs.
Alors n'hésitez plus et inscrivez vous pour ce défi du samedi 23 mars !
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